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投稿日：2026/4/6
- 自律神経が乱れる本当の原因
- こんにちは
整体サロン大空です^_^
春になると、なんか体がだるい
眠いのにスッキリしない
頭が重い、集中できない
こうした状態は「季節のせい」と思われがちですが、実際には体の切り替えがうまくいっていないサインです。
ポイントは「変化の多さ」です。
春は気温差が大きく、朝と日中で環境が大きく変わります。
この変化に対応するために、自律神経は頻繁に入れ替わる必要があります。
本来この切り替えはスムーズに行われますが、体に余裕がない状態だとうまくいきません。
その原因の一つが「体の緊張の抜けにくさ」です。
首や背中まわりが硬くなっていると、呼吸が浅くなりやすくなります。
呼吸が浅い状態ではリラックス側への切り替えがうまくいかず、常に緊張寄りの状態が続きます。
さらに姿勢が崩れていると、内側の圧のバランスも乱れやすく、体はより不安定な状態になります。
この状態で気温差や環境の変化が重なると、調整が追いつかず「だるさ」や「不調」として現れてきます。
ここで睡眠や休息だけで整えようとしても、体の土台が変わってこないと改善しきらないことも多いです。
大切なのは、呼吸・姿勢・体の緊張をまとめて整えることです。
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