キズシンキュウ(KIZU SHINKYU)のブログ
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投稿日：2026/4/9
- 肌荒れが続く本当の理由
- 皆さんこんにちは。KIZU鍼灸の鈴木です！
本日は【自律神経】についてお話しします。
「しっかりスキンケアしているのに肌荒れが治らない」「同じ場所にニキビが繰り返しできる」このようなお悩みはありませんか？実はその原因、肌表面だけではなく“体の内側”にある可能性があります。その中でも大きく関係しているのが「自律神経」です。
自律神経は、血流・ホルモン・内臓の働きなどをコントロールしている神経で、日常生活の影響を強く受けます。ストレスや生活習慣の乱れが続くと、自律神経のバランスが崩れ、交感神経が優位な状態になります。この状態が続くと血管が収縮し、肌に必要な栄養や酸素が届きにくくなります。
その結果、肌のターンオーバー（生まれ変わり）が乱れ、古い角質が残りやすくなり、ニキビや肌荒れ、くすみといったトラブルが起こりやすくなります。また、自律神経の乱れはホルモンバランスにも影響するため、「生理前に肌が荒れる」「季節の変わり目に不安定になる」といった症状にも繋がります。
【原因】
・ストレスによる自律神経の乱れ
・睡眠不足による回復力低下
・生活リズムの乱れ（夜更かし、不規則な食事）
・血流低下による栄養不足
・ホルモンバランスの影響
【セルフケア】
・毎日同じ時間に寝起きし、生活リズムを整える
・寝る前のスマホを控え、睡眠の質を上げる
・湯船に浸かりリラックスする習慣をつける
・軽い運動やストレッチで血流を促進する
・深呼吸を意識し、副交感神経を優位にする
当院では、肌だけを見るのではなく「身体の内側の状態」に着目し、自律神経や血流のバランスを整える施術を行っています。内側から整えることで、肌トラブルが起こりにくい状態へと導きます。
東京駅・中央区で繰り返す肌荒れでお悩みの方は、外側のケアだけでなく、一度お身体の状態を見直してみませんか？お気軽にご相談ください！
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