やす鍼灸接骨院（旧：～美容整体×痩身×ダイエット専門～ Y FIT）
ヤスシンキュウセッコツイン
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- 岐阜県各務原市蘇原旭町１－１０８
- 駐車場５台◎JR蘇原駅から徒歩７分、名鉄各務原線 六軒駅から徒歩７分
やす鍼灸接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/6/20
- ダイエットお役立ち情報 パート４
皆さんこんにちは！
～美容整体×痩身×ダイエット専門～ Y FIT の小野です！
「今日は昼ごはん抜いたから、ちょっとくらいお菓子食べても平気かな…」そんな行動、思い当たる方は要注意(^^;
食事を抜いて間食をつまむのは、ダイエットにおいて最も逆効果なパターンの一つです！
まず、食事を抜くと血糖値が大きく下がり、その反動で甘いものや脂っこいものが欲しくなります！！
そして、ついつい手に取ってしまうお菓子やスナック菓子は、糖質と脂質のかたまり(-_-;)
少量でも高カロリーで、栄養バランスも偏りがちです。
空腹が長く続いたあとに間食をとると、血糖値が急上昇して脂肪をため込みやすくなるというデメリットもあります！！
ダイエット中こそ間食するなら、ナッツや無糖ヨーグルトなど、栄養のある“計画的なおやつ”を選びましょう(^^)/
食事を抜く＝痩せるではありません。
正しくやらないと太る原因になることを覚えておいてくださいね(^^♪
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