やす鍼灸接骨院（旧：～美容整体×痩身×ダイエット専門～ Y FIT）
ヤスシンキュウセッコツイン
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- 岐阜県各務原市蘇原旭町１－１０８
- 駐車場５台◎JR蘇原駅から徒歩７分、名鉄各務原線 六軒駅から徒歩７分
やす鍼灸接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/9/5
- ダイエットお役立ち情報 パート6
- 皆さんこんにちは！
～美容整体×痩身×ダイエット専門～ Y FIT の小野です！
「今日からダイエット！毎日1時間ランニングしよう！」と、急にハードな運動を始めていませんか？その気持ちは素晴らしいのですが、実はそれ、長続きしないだけでなく、体にも負担をかけてしまい、ダイエットが逆効果になることもあるんです。
急激な運動は、筋肉や関節へのダメージが大きく、特に運動習慣のない方にとってはケガや疲労の原因に。また、疲れすぎると「今日は疲れたから甘いものを…」と食べすぎの引き金になるケースも少なくありません。さらに、無理な運動でストレスホルモン（コルチゾール）が増えると、脂肪が蓄積しやすくなり、かえって痩せにくい体に。
大切なのは、“がんばりすぎないこと”。ウォーキングやストレッチなどの軽い運動から始め、習慣として定着させる方が、リバウンドも少なく結果につながります。当サロンでは、生活リズムに合わせた無理のない運動アドバイスも行っています。「続けられること」が、ダイエット成功の鍵です！
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