小林整骨院 池田のブログ
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投稿日：2026/3/23
- 【第1章】目のクマの種類と原因を正しく知ろう
- 「目の下のクマ」と一言で言っても、実は大きく分けて3種類に分類されます。それぞれ原因が異なるため、適切なケアを行うためにはまず自分のクマのタイプを理解することが重要です。
まず1つ目は「青クマ」です。これは目の下の血行不良によって起こるもので、皮膚の薄い目元から静脈の色が透けて見える状態です。デスクワークやスマートフォンの長時間使用による眼精疲労、睡眠不足、冷えなどが主な原因です。現代人に非常に多いタイプであり、特に首肩こりが強い方に見られる傾向があります。
2つ目は「茶クマ」です。これは色素沈着によるもので、紫外線ダメージや摩擦（クレンジングや目をこする癖）によってメラニンが蓄積することで起こります。慢性的な刺激が続くことで、肌そのものの色がくすんで見えるのが特徴です。
3つ目は「黒クマ」です。これは加齢や筋力低下により目の下に影ができることで生じます。眼輪筋の衰えや皮膚のたるみ、脂肪の突出が関係しており、単なる疲れではなく構造的な変化が原因です。
このように、クマは単なる「寝不足のサイン」ではなく、体の状態や生活習慣、さらには加齢の影響まで関係しています。そのため、表面的なケアだけでは改善が難しく、根本的な原因へのアプローチが必要になります。
整骨院での美容鍼灸では、この「血流」「筋肉」「自律神経」の3つの視点からクマの原因にアプローチできるため、タイプに関わらず幅広い改善が期待できます。まずは自分のクマの種類を知ることが、美しい目元への第一歩です。
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投稿者
小林整骨院 池田
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