小林整骨院 池田のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/10
- ギックリ腰は突然やってくる？原因と正しい対処法
- 「朝起きた瞬間に動けない」「物を取ろうとしただけで激痛が走った」――そんな経験はありませんか？いわゆるギックリ腰は正式には「急性腰痛」と呼ばれ、誰にでも起こりうる身近な症状です。今回は整骨院の視点から、原因と対処法について解説します。
まず、ギックリ腰の原因は単なる「重たい物を持ったから」ではありません。実際には、日頃の姿勢不良や筋肉の疲労、関節の動きの悪さが積み重なった結果、限界を超えたタイミングで発症します。特に長時間のデスクワークやスマホ操作により、腰や骨盤周囲の筋肉が硬くなっている方は要注意です。また、体幹の筋力低下も大きな要因の一つです。
発症直後は無理に動かず、まずは安静にすることが大切です。痛みが強い場合は患部を冷やし、炎症を抑えましょう。ただし、数日経って痛みが少し落ち着いてきたら、過度な安静は逆効果になることもあります。動かさないことで筋肉がさらに硬くなり、回復が遅れてしまうため、無理のない範囲で少しずつ体を動かすことが重要です。
整骨院では、痛みの出ている部分だけでなく、骨盤や背骨の歪み、筋肉のバランスを全体的に評価します。その上で、手技療法や電気療法を用いて炎症を抑えながら、関節の可動域を改善し、再発しにくい身体づくりを目指します。特にギックリ腰は再発しやすい症状のため、根本的な改善が非常に重要です。
予防のためには、日常生活の見直しが欠かせません。長時間同じ姿勢を続けないこと、適度なストレッチや運動を取り入れること、そして正しい姿勢を意識することが大切です。また、寝起きや疲労が溜まっている時は筋肉が硬くなっているため、急な動作を避けるようにしましょう。
ギックリ腰は突然起こりますが、実は日々の積み重ねが大きく関係しています。違和感の段階でケアを行うことで、重症化や再発を防ぐことが可能です。少しでも不安や痛みを感じた際は、早めに整骨院へご相談ください。早期対応が、回復への一番の近道です。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,000 【１日５名限定】オーダーメイド全身整体 口コミ投稿で5500→2000
|
投稿者
小林整骨院 池田
サロンの最新記事
-
●2026/4/10
-
●2026/4/10
-
●2026/4/7
-
●2026/4/7
-
●2026/4/7
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（12）
- 2026年3月分（50）
- 2026年2月分（42）
- 2026年1月分（49）
- 2025年12月分（41）
- 2025年11月分（45）
- 2025年10月分（43）
- 2025年9月分（29）
- 2025年8月分（42）
- 2025年7月分（40）
- 2025年6月分（41）
- 2025年5月分（40）
- 2025年4月分（22）
- 2025年3月分（22）
- 2025年2月分（22）
- 2025年1月分（16）
- 2024年12月分（13）
- 2024年11月分（16）
- 2024年10月分（11）
- 2024年9月分（2）
もっと見る
小林整骨院 池田のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥0 【迷っている方はこちら】あなたにあったオーダーメイドのメニューをご提案
|
|
新 規 |
¥2,000 【１日５名限定】オーダーメイド全身整体 口コミ投稿で5500→2000
|
|
新 規 |
¥2,500 【辛い症状・疲れスッキリ】首肩こり、慢性腰痛を根本改善整体 5500→2500
|
|
新 規 |
¥2,500 【姿勢改善】スマホ首、巻き肩、猫背、反り腰、О脚改善整体 5500→2500
|
|
新 規 |
¥2,800 【期間限定】オーダーメイド美容鍼 口コミ投稿で 6000→2800
|
|
新 規 |
¥3,500 【女性人気No.1】整体×美容鍼 身体とお顔どちらも整う 11500→3500
|
