グロウアップシンキュウセイコツイン オオツキョウエキマエ
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グロウアップ鍼灸整骨院 大津京駅前(GROWUP鍼灸整骨院)のブログ
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投稿日：2026/3/27
- 春に必要な栄養素
- 春は寒暖差や環境の変化により、自律神経が乱れやすく、疲労やストレスを感じやすい季節です。そのため、ビタミン、ミネラル、食物繊維を豊富に含んだ旬の野菜を取り入れるのが効果的です。
春の不調をケアする食生活のポイント
デトックス（解毒）
冬に溜め込んだ老廃物を排出するために、苦味のある山菜（タラの芽、フキノトウなど）を摂るのが良いとされています。
肝機能のサポート
春は漢方で「肝」の季節と言われ、肝機能が高まり不調が出やすい時期です。肝機能をサポートするビタミンやアミノ酸を意識しましょう。
抗ストレス・免疫力
寒暖差によるストレスに対応するため、抗酸化力の高いビタミンCなどを積極的に摂取します。
おいしいものをたくさん食べてみんなで健康に暮らしましょう！！骨盤矯正/整体/鍼/鍼灸/マッサージ/ヘッドスパ/肩こり/マタニティ/産後/産後骨盤矯正/リンパ/リンパマッサージ/ヘッドマッサージ/もみほぐし/筋膜/ 筋膜リリース/不調改善/むくみ/反り腰/妊婦/腰痛/肩甲骨/肩甲骨はがし/根本改善/体質改善/睡眠改善/＃滋賀/＃大津京
ご来店お待ちしております
柔道整復師、アスレティックトレーナー
土居 寛也ドイ ヒロナリ
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