ネコゼマキガタ・カタコリセンモンセイタイイン ユッカ
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投稿日：2025/10/22
- 季節の変わり目はギックリ腰が非常に多いので！
- 皆さんこんにちは！
１０月も後半になり、肌寒い日も多くなってきましたがいかがお過ごしでしょうか！？
急激な気温差で不調が出やすいので十分にお気をつけ下さい！
さて、いきなりですが、問題です！！
「ピキッ！」ギックリ腰の初期にすべきことは？？
1. 痛み部分を温める
2.無理のない範囲でストレッチ
3.安静にし熱感があれば冷やす
4.痛み止めを飲んで動く
正解は～？
3.安静にし熱感があれば冷やす
ギックリ腰は腰の筋肉に強い炎症が起きている状態です。この急性期に温めたり、無理に動かしたりしてしまうと炎症が悪化し痛みが長引く原因になります。まずは安静にし、熱を持っている場合はアイシングで炎症を抑えましょう！！
今回も最後まで読んでいただきありがとうございました！
投稿者／翔太
#腰痛 #坐骨神経痛 #ヘルニア #ぎっくり腰 #肩こり #猫背矯正 #猫背 #猫背改善 #姿勢が悪い #スマホ首 #整体 #マッサージ #巻き肩 #真整体法 #日本pnfテクニック協会 #東三国 #新大阪
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