都筑こもれび整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/3/16
- 腰痛改善のための対応場所（股関節）
- こんにちは！
都筑こもれび整体院です。
今日紹介する腰痛の対応場所は股関節になります。
股関節は立ち座りなどのときに骨盤の動きとともによく動かないといけない場所になります。
股関節が硬くなってしまうと身体を前に倒すときに腰を代償的に動かすことになります。
股関節のケアではストレッチなども柔軟も大事ですが、ヒンジ動作と呼ばれる股関節を曲げる運動を取り入れてみましょう！
鼠径部に手を当てながら股関節を折りたたむように曲げることがコツとなります。
股関節が硬いと腰だけではなく膝なども痛めてしまう人も多くなります。
しっかりとケアをしてあげましょう！
都筑/センター北/整体/腰痛/股関節/骨盤/膝痛
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