都筑こもれび整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/3/28
- 長時間座っていると身体が痛くなる理由
- こんにちは！
都筑こもれび整体院です。
みなさんは長時間座っていると腰が痛くなることがありませんか？
今日は長時間座っていると腰が痛くなる方はいませんか？
その理由を紹介しようと思います！
１．姿勢が悪くなる
長時間座っていると徐々に楽な姿勢を取ろうとしてしまいます。そうなると多くの場合背中を曲げて楽な姿勢になってしまいます。そうすることで腰に負担がかかるようになってしまいます。背中を曲げ続けていると特に腰椎部分に負担がかかるようになることが多いです。
２．筋肉が緊張するようになってしまう
運動と聞くと身体を動かすことをイメージする人も多いと思います。
実は、身体を止めるということも運動なんです。筋肉はずっと座っている姿勢を維持するために緊張してしまうようになります。いずれ脳が筋肉が緊張していることが普通であると認識して腰が常に張っているようになってしまいます。
３．体幹の筋力が働かなくなる
筋肉が緊張するようになると、体幹の身体をうまく支える機能が働かなくなります。
そうすることで筋肉の緊張と体幹の筋肉の機能低下の悪循環に陥ってしまうことがあります。
次回は長時間座っていても腰が痛くならないようにする方法を紹介していきたいと思います！
都筑/センター北/整体/腰痛/デスクワーク/坐骨神経痛/ヘルニア/脊柱菅狭窄症/
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