都筑こもれび整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/13
- 正座ができないのは関節の原因なのか？
- こんにちは！
都筑こもれび整体院です。
みなさんは正座がだんだん辛くなっている方はいませんか？
変形性膝関節症と言われている方など含めて関節の変形が大きな原因と思いがちですが、実は筋肉の硬さが原因の可能性があります。
今日はその原因となりやすい筋肉を紹介していきます。
１．大腿直筋
腿の前の筋肉です。膝下にまで伸びているこの筋肉は正座をする時に引き伸ばされるため、硬くなってしまっていると正座の際に辛くなってしまいます。
２．膝窩筋
膝裏にある小さい筋肉です。
この筋肉が硬くなってしまうと膝のスムーズな曲げ伸ばしを阻害してしまいます。
正座の際に膝の裏が痛くなる場合はこの筋肉が硬い場合があります。
３．腓腹筋
アキレス腱に繋がる下腿の大きい筋肉になります。
この筋肉が固くなると、正座の際につまり感を感じたり、正座のときに腓腹筋自体が張っていると自覚することが多いです。
４．前脛骨筋
脛（スネ）にある筋肉になります。
足首の曲げ伸ばしに関係する筋肉のため、正座で足首が辛い場合はこの筋肉の固さが問題となっている場合が多いです。
症状の場所によっても原因が異なることがほとんどとなります。問題となっている部位の硬さを解消することで正座がまた出来るようになる可能性が高いですので参考にしてみてください。
都筑/センター北/整体/膝痛/正座/
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