都筑こもれび整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/11
- 呼吸のすすめ
こんにちは！
都筑こもれび整体院です！
みなさんは呼吸を意識していますか？
最近では筋トレなどするときに息を止めないでと言われることが多いと思います。
実は、身体の不調の改善にも呼吸は非常に大事になります。
特に呼吸で大事になるのは息を吐く動作になります。
息をしっかりと吐くことでリラックス効果が得られて自律神経が整いやすいともいわれています。
ストレッチも息をこらえて頑張ると効果はほとんどなくなってしまうことになります。
身体の改善のためにも呼吸を少し意識してみましょう！
#都筑 #センター北 #整体 #呼吸 #自律神経 #腰痛 #リラックス
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