都筑こもれび整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/31
- 朝スッキリ目覚めにくい原因
- こんにちは！
都筑こもれび整体院です。
夏本番になってきましたね。
今日は朝がスッキリ目が覚めにくい人に向けて身体の硬さとの関係の話をしていきたいと思います。
実は、朝目覚めが悪い人は身体が固くなってしまっている事が非常に多いです。
特にその中で起きやすい理由を説明していきます。
1、寝ている間に関節が固まってしまう
体を動かさない時間が長いと、関節周囲の筋肉や靭帯が緊張しやすくなります。
特に 股関節・肩関節・背骨の関節 は硬くなりやすく、朝の動きを制限します。
身体が硬い方は寝ている間に寝返りなどが打ちにくくなってしまうため、身体が動かしにくくなってしまいます。
２，血流が悪くなり、だるさが残る
関節の動きが悪いと、筋肉のポンプ作用が弱まることで血流が悪くなってしまいます。
その結果、朝起きたときに「体が重だるい」と感じやすくなります。
３，関節の不安定性が筋肉の緊張を引き起こす
体の一部に不安定な関節があると、それを補うために 別の筋肉が過剰に働いていまいます。
例えば、背骨が固くなっていて寝ているときに腰が反って不安定な状態になっていると、その部分を固めて支えようと筋肉が不必要に緊張するようになってしまいます。
今回は特に身体が硬いことで起きる朝の目覚めが悪くなる原因についてお伝えさせていただきました！
目が覚めたときに身体がスッキリしない方や肩や腰が痛くなりやすい方、もしかしたら身体が固くなっていることが原因かもしれません。
都筑/センター北/整体/腰痛/目覚めが悪い/肩こり
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