都筑こもれび整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/10/7
- いい姿勢とは？
- こんにちは！
みなさんは姿勢って気にすることはありますか？
当院に来られる方で姿勢を気にしている方は非常に多いと思いです。
当院では、いい姿勢というものは以下のように考えています。
１，坐骨で座っている姿勢
２．腰の筋肉でがんばらないで座っていられること
３．同じ座り姿勢で居続けないこと
座り姿勢なのに２．３は少しわかりにくいかもしれませんね。
実は、腰痛を起こしてしまう姿勢のパターンには２つあります。
１つは、腰を丸めすぎていたり崩れてしまっている姿勢。
これはよくある姿勢が悪いという状態です。この場合は骨や筋肉が引き伸ばされたりする負荷がかかることで腰痛を引き起こしてしまうことです。
そして２つ目は同じ姿勢を取り続けてしまうことです。
これは、デスクワークなどでずっと同じ姿勢を取り続けてしまうことだけではなく、いい姿勢をキープしようとして腰を張り続けてしまうことでも腰痛を引き起こしてしまう場合があります。
いい姿勢は取り続けることがいいわけではありません。腰の筋肉ではなく周りの筋肉をしっかりと使うことが腰痛予防には有効になりますので覚えておいていただけると嬉しいです！
都筑/センター北/センター南/北山田/東山田/中川/仲町台/整体/腰痛/反り腰/骨盤矯正/目覚めが悪い/肩こり/猫背
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