都筑こもれび整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/12/9
- ストレッチと呼吸

こんにちは!都筑こもれび整体院です!
みなさんはストレッチをしていますか?
なかなか継続していても身体が柔らかくならないと困っている方も多いのではないでしょうか?
そういうかたは呼吸を改めて意識してみてください。
どうしても伸ばすことに意識が向きがちですが、ストレッチをするうえで呼吸は最重要なポイントとなります。
息を止めて無理やり伸ばしている方、意外と多いと思います。
呼吸、特に息を吐くということは副交換神経を優位にして筋の緊張を緩める効果があります。
私自身、整体の施術の際にも呼吸が止まっていないかはかなり意識しています。施術している私自身も息が止まってないかはかなり意識しています。
全てにおいて呼吸という要素は非常に重要となります。
肩こりも腰痛も改善のひとつに呼吸を意識してみてください!
都筑/センター北/センター南/北山田/東山田/中川/仲町台/整体/ストレートネック/首こり/巻き肩/腰痛/反り腰/骨盤矯正/目覚めが悪い/肩こり/猫背
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