都筑こもれび整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/8
- 身体の不調の改善に有効なケアの場所その3
- こんにちは!

都筑こもれび整体院です。
今回も引き続き体のケアで注目していきたい場所についてです!
【背骨】
背骨は身体の曲げ伸ばしや捻ったりなど様々な動きで活用される場所となります!
個々の動きが悪いと、肩周りの動きが悪くなるだけではなく腰に負担がかかったりなど様々な問題を起こしてしまう可能性があります。
背骨の動きが悪いときのケアのポイントとしては
1.下にストレッチポールなどをおいて軽く伸ばしてあげる
2.みぞおちを中心に呼吸に合わせて背中を曲げたり伸ばしたりする
3.みぞおちを中心にして体をひねる
この3つがポイントとなります!
特にみぞおちまわりを意識して動かしてあげることが大事になります!
繰り返しにはなりますが、ケアをするときは息を止めないでゆったりと動きをだしてあげることを意識してあげることが特に有効です!
ぜひやってみてください!
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