バリアンスパ(BALIAN SPA)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/29
- 冬の健康管理
- こんにちは！BALIAN SPAです！
寒さが本格的になるこの季節は、体調も崩しやすくなる時期です。
今回は冬の注意したい健康管理をご紹介します。空気の乾燥や気温差によって、インフルエンザや肌荒れ、体調にトラブルも増えてきます。
◎寒暖差対策
暖かい室内から寒い室外への、急な移動に気をつけましょう。
体が冷やされると血管が急激に収縮するため、血圧が一気に上昇
し、心筋梗塞や脳梗塞を引き起こす可能性が増加します。
◎加湿・水分補給
特に手洗い・うがい・マスクで感染症対策を徹底し、室内湿度50-60%を保つように
◎バランスの取れた食事
体温が下がると免疫力も落ちてしまいます。消化に良い温かい食事（鍋、煮込み）を取り入れ、体を内側から温めて免疫力を高め、ビタミン豊富な旬の食材（大根、柑橘類など）を摂り免疫力をupさせましょう！
適度な運動（冬バテ予防）や十分な睡眠が重要になってきます。
このような日々の少しの心がけが、寒い冬を過ごすためのポイントになります。(^^)
体調を崩さないように注意してまだまだ寒い冬を乗り切りましょう！
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投稿者
バリスパ 情報局
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