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眠りの森 難波店のブログ
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投稿日：2026/1/16
- 冷え対策
- 今日は冷え対策をご紹介していきます。
●入浴で体を温める
夏も足先の冷えを感じたり疲れやむくみが取れないと感じる方は、是非湯船に浸かって体を温めてあげてください。
●入浴中に指を開く
入浴中は、
・のぼせないように換気をする
・脱水にならないために、水を持ち込みこまめに水分補給をする
・飽きないように発汗作用や好みの香りの入浴剤をそろえる
●ウォーキングやストレッチ
筋肉の活動が低下するとリンパや血液のめぐりが低下し冷え、むくみやすくなったり太りやすくなります。意識的にウォーキングをする時間を作り筋肉を動かしたり、起床後やお風呂上がりはストレッチをしたり、流れを促すケアを心がけてみてください。
冷えを気にされてる方は、しっかり冷え対策をおこなってみてください。
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