フェムケア&メンズケア専門リンパマッサージ LYMPH for YOU《Dr.リンパ名古屋店》
フェムケア メンズケア センモンリンパマッサージ リンパフォーユー ドクターリンパナゴヤテン
- リラク
- エステ
- 愛知県名古屋市中区丸の内２丁目１６－８ 名古屋プレミアム医療モール丸の内３Ｆ
- 丸の内駅2番出口徒歩2分/医療クリニック内で安心!
リンパフォーユー Dr.リンパ名古屋店(LYMPH for YOU)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/9
- 施術後、効果を長持ちさせるには？
- 効果をもっと高めるホームケア＆食事のポイント
せっかくリンパマッサージを受けるなら効果を長持ちさせたいですよね！
実は、施術後の過ごし方や日常のケア次第で
むくみの戻りにくさ・疲労回復・体の軽さは大きく変わります。
今回はサロンケアの効果をさらに高めるための
簡単にできるホームケアと食事のポイントをご紹介します
1.しっかり水分補給をする
リンパマッサージ後は、体の巡りが良くなり
老廃物が外に出やすい状態になっています。
そこで大切なのが【お水】です。
・常温のお水や白湯がおすすめ
・施術当日はいつもよりコップ1～2杯多めに
・カフェイン・アルコールは控えめに
水分が不足すると、せっかく流れたリンパが滞りやすくなってしまいます。
2.軽い運動やストレッチを取り入れる
リンパは筋肉の動きによって流れます。
激しい運動は不要で、こんなことでOKです
・寝る前の軽いストレッチ
・お風呂上がりの脚の曲げ伸ばし
・こまめに歩く習慣
特に"ふくらはぎは“第二の心臓"と言われる大事なポンプ。
軽く動かすだけでも巡りが変わります
3.湯船にゆっくり浸かる
シャワーだけで済ませがちな方ほど、
湯船習慣でリンパの流れは大きく変わります。
おすすめの入り方
・38～40℃のぬるめのお湯
・10～15分ゆっくり
・首まで浸かって全身を温める
体が温まることでむくみ・冷え・だるさの改善につながります。
4.リンパに嬉しい食事を意識する
日々の食事も、むくみに大きく関係します。
◎積極的に摂りたいもの
・カリウムが多い食品
（きゅうり・アボカド・バナナ・ほうれん草 など）
→ 余分な水分の排出をサポート
・たんぱく質（卵・魚・鶏肉・豆腐 など）
→ 巡りの良い体づくりの土台に
・体を温める食材（生姜・根菜類・味噌汁 など）
→ 冷えによる滞り対策に◎
ビタミンCも疲労回復効果があるのでおすすめです！
△控えめにしたいもの
・塩分の多い食事
・冷たい飲み物のとりすぎ
・加工食品・ジャンクフード
むくみが気になる時だけでも意識してみてくださいね！
ホームケア＋サロンケアで相乗効果
リンパマッサージは定期的なケアと日常習慣の組み合わせで
・むくみにくい体
・疲れにくい体
・巡りの良い軽い体
へと変わっていきます。
ぜひホームケアを習慣化してみてください！
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥14,000 【女性限定】特別フェムケアコース
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/9
-
●2026/3/9
-
●2026/3/7
-
●2026/3/5
-
●2026/3/5
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（7）
- 2026年2月分（4）
- 2026年1月分（7）
- 2025年12月分（7）
- 2025年11月分（13）
- 2025年10月分（10）
- 2025年9月分（11）
- 2025年8月分（5）
- 2025年7月分（6）
- 2025年6月分（29）
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（21）
- 2025年2月分（9）
- 2025年1月分（8）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（1）
もっと見る
リンパフォーユー Dr.リンパ名古屋店(LYMPH for YOU)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥18,000 ★新人セラピストクーポン機能改善特別コース(初回限定25000円→18000円)★
|
|
新 規 |
¥14,000 ★新人セラピストクーポン機能改善コース(初回限定19000円→14000円)★
|
|
新 規 |
¥19,000 機能改善特別コース(初回限定25000円→19000円)
|
|
新 規 |
¥15,000 <男性限定>機能改善コース(初回限定19000円→15000円)
|
|
新 規 |
¥10,000 <男性限定>お試しコース(初回限定13000円→10000円)
|
|
新 規 |
¥14,000 【女性限定】特別フェムケアコース
|
