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本格足つぼ トキのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/29
- 夜、足が「冷たい」と脳が起き続ける理由
- 本格足つぼトキです。
日曜日が終わる夜、ふと自分の足先に触れてみてください。
もし指先がひんやりと冷えていたら、今夜の眠りは少し浅くなってしまうかもしれません。
実は、私たちの脳が深い休息に入るためには、一つの条件があります。
それは、脳や内臓の温度である「深部体温」がスムーズに下がることです。
この熱を外に逃がす「放熱板」の役割を担っているのが、実は足の裏にある血管です。
最新の生理学的な視点では、足裏が硬く緊張して血流が滞っていると、この放熱がうまく行われないことが示唆されています。
出口を失った熱が体内にこもってしまうと、脳はリラックスモードに切り替わることができず、活動状態を維持しようとしてしまうのです。
「しっかり寝たつもりなのに、朝から頭が重い」
その正体は、足元の強張りによる「脳のオーバーヒート」かもしれません。
反射学の考え方でも、足裏を解き、末梢の循環を整えることは、全身のスイッチをオフにするための準備とされています。
お風呂上がりに軽く足指を回したり、土踏まずを優しく押さえたりするだけでも、その「放熱」を助ける一助になります。
明日から始まる新しい一週間。
まずは今夜、足元から熱を逃がして、脳をゆっくりと休ませてあげてくださいね。
今夜も、皆様が穏やかに眠れますように◎
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投稿者
トキ
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