ホンカクアシツボ トキ ホンテン
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本格足つぼ トキのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- 年度末の最終日、深く「息」ができていますか？
- 本格足つぼトキです。
いよいよ3月最終日。慌ただしい朝をお迎えかもしれませんね。
デスクワークや立ち仕事に集中しすぎて、ふと気づくと「呼吸が浅くなっている」ことはありませんか。
実は、深い呼吸を支える主役である「横隔膜（おうかくまく）」の動きは、足裏の柔軟性と密接に関わっています。
私たちの体において、足裏の土踏まず周辺は、解剖学的に胸部や呼吸器に関連する組織と深い繋がりを持っています。
足裏がカチカチに硬くなっていると、全身を包む膜（筋膜）のラインを介して、胸周りの筋肉まで強張らせてしまいます。
その結果、肺を膨らませるためのスペースが狭まり、一生懸命空気を吸おうとしても、呼吸が浅く、苦しくなってしまうのです。
「なんだか胸が詰まるような気がする」
その正体は、年度末の緊張が足裏にまで伝わり、全身の「呼吸のバネ」を止めているからかもしれません。
もし今、移動中やデスクに座っているなら、土踏まずのアーチを意識して、足の指をグーッと丸めたり、逆に反らせたりしてみてください。
それだけで、足裏の強張りが緩み、連動して胸周りの緊張がふっと解けるきっかけになります。
肺が大きく広がる準備が整えば、自然と深い呼吸が戻り、酸素が体中に行き渡り始めます。
忙しい時こそ、足元から「呼吸の通り道」を整えてあげること。
嘘のない、確かな体の仕組みを味方につけて。
2025年度の締めくくり、皆様が穏やかに、そして力強く一歩を踏み出せるよう応援しています！
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投稿者
トキ
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