ルアナ(LUANA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/7
- 【さらしの巻き方レッスン 第1回】
- ～おうちでできる骨盤サポート～
妊娠中や産後、
「骨盤まわりが不安定」「腰が重い…」
そんなときに昔から使われてきたのが“さらし”。
今回は、
ご自宅でも取り入れやすい
さらしの基本の巻き方をご紹介します。
.・*・.・*・.・*・.・*・..・*・
まずは、さらしを4分の1ほどの幅に折りたたみ、
長い場合はカットしてOK。
巻き始めは「恥骨の前」から。
前から後ろへぐるっと回し、
腰の後ろでクロスさせます。
そのまま軽く体重を左右に動かしながら、
やさしくフィットさせるイメージで締めていきます。
最後は、お尻を支えるように整え、
端を差し込んで固定。
位置は、骨盤の出っ張った骨（上前腸骨棘・じょうぜんちょうこくきょく）
より下にくるのが目安です。
.・*・.・*・.・*・.・*・..・*・
骨盤まわりが包まれる感覚があり、
日常生活でも取り入れやすいセルフケアです。
詳しい巻き方は、
こちらの動画もぜひ参考にしてください▼
https://www.instagram.com/reels/DFer1Moy1kQ/
次回は【第2回】として、
より快適に使うコツやポイントをお伝えします。
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥15,400 【マタニティ】助産師おまかせ75分:何を選んでいいかわからない方に
|
投稿者
佐々木 梨那
サロンの最新記事
-
●2026/3/19
-
●2026/3/16
-
●2026/3/14
-
●2026/3/12
-
●2026/3/9
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（8）
- 2026年2月分（13）
- 2026年1月分（14）
- 2025年12月分（13）
- 2025年11月分（15）
- 2025年10月分（15）
- 2025年9月分（15）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（3）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（1）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（9）
- 2025年1月分（12）
- 2024年12月分（15）
- 2024年11月分（20）
- 2024年10月分（17）
もっと見る
ルアナ(LUANA)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥15,400 【妊活】ご新規様向け助産師おまかせ75分プラン
|
|
新 規 |
¥15,400 【マタニティ】ご新規様向け助産師おまかせ75分プラン
|
|
新 規 |
¥15,400 【産後ケア】ご新規様向け助産師おまかせ75分プラン
|
|
全 員 |
¥15,400 【妊活】助産師おまかせ75分:何を選んでいいかわからない方に（相談＋施術）
|
|
全 員 |
¥15,400 【マタニティ】助産師おまかせ75分:何を選んでいいかわからない方に
|
|
全 員 |
¥15,400 【産後ケア】助産師おまかせ75分:何を選んでいいかわからない方に
|
