ルアナ(LUANA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/9
- 【産後ママからよくいただく質問】
- よくいただくご質問のひとつが
「自宅でできるケアはありますか？」というものです。
出産後は、抱っこや授乳などで肩や背中がこわばりやすく、
体も疲れがたまりやすい時期。
そんなときは、特別なことよりも
体をゆるめる時間を少し作ることがおすすめです。
例えば
・ 肩をゆっくり回す
・ 背中を軽く伸ばす
・ 深く呼吸をして体をリラックスさせる
ほんの数分でも、体が少し軽く感じることがあります。
産後は、赤ちゃんのお世話が最優先になりがちですが、
ママ自身の体をいたわることも大切なケアのひとつ。
助産師として多くのママと関わる中で
「頑張りすぎなくて大丈夫ですよ。」
とお伝えした場面がたくさんありました。
気になることがあれば、どうぞご相談ください。
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投稿者
佐々木 梨那
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