ルアナ(LUANA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/14
- 【寒暖差で疲れやすい体を自宅で整える】
- 暖かく感じる日も増えてきましたが、
朝晩の冷えは油断できませんね。
この時期は
寒暖差が大きくなることで、
体がいつも以上にエネルギーを使う季節とも言われています。
体温を調整するために、自律神経が忙しく働くため、
・なんとなく体がだるい
・疲れが抜けにくい
・肩や首がこわばる
と感じる方も多いです。
そんなとき、
例えば自宅でもできることとして
☆ゆっくりと深い呼吸をする
☆肩や背中を伸ばすストレッチ
☆無理のない範囲で体を動かす
☆湯船に浸かる
こうした小さな習慣は、
体をリラックスさせる時間にもつながります。
毎日を軽やかに過ごすために、
日々の中で少しだけ体を整える時間を作ってみてくださいね。
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投稿者
佐々木 梨那
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