ホネツギアラカワオキハリキュウセッコツイン
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- 茨城県土浦市中村南２丁目１４２５－１
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ほねつぎ 荒川沖はりきゅう接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/4/2
- お疲れの営業マンさん必見！頑張るあなたの身体ケア★
- こんにちは！
ほねつぎ荒川沖はりきゅう接骨院です(*^^*）
ブログをご覧いただき、ありがとうございます！
日々の外回りやデスクワークで忙しい営業マンの皆さん
知らないうちに腰や肩、脚に負担がかかっていませんか？
特に「骨盤のゆがみ」は、姿勢の崩れや疲れの原因になることが多いんです
骨盤は身体の土台が整うと、姿勢が良くなり、疲れにくくなります
当院では、やさしい手技で骨盤を整え、日々の疲れをリセットするお手伝いをしています★自宅でも簡単にできる骨盤ケア
1. 仰向けひざ倒しストレッチ
仰向けに寝て、ひざを立てる ・両ひざをそろえたまま、左右にゆっくり倒す（10回ずつ）
→ 骨盤のゆがみを整え、腰の緊張をゆるめます
2. お尻ストレッチ（梨状筋ストレッチ）
イスに座ったまま、右足首を左ひざにのせる ・背筋を伸ばしたまま、上半身を前に倒す（30秒キープ） ・左右交互に
→ お尻～骨盤まわりの筋肉がゆるみます3. 骨盤回し運動
足を肩幅に開いて立ち、腰に手を当てフラフープを回すように、腰をゆっくり大きく回す（左右10回ずつ）
→ 骨盤の柔軟性アップ＆血流改善に効果的どれも無理のない範囲で、呼吸を止めずに行うのがポイントです
毎日続けることで、体の軽さが変わってきます◎
忙しい毎日だからこそ、少しだけ自分の身体にも目を向けてみませんか？
当院はあなたの頑張りを身体のケアからサポートします
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ほねつぎ荒川沖はりきゅう接骨
◇アクセス◇
〒300-0843
茨城県土浦市中村南2-1425-1
TEL 029-842-6115
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副院長
青木 優太アオキ ユウタ
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