リラクゼーションアンドエステ キンユビアシユカン
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リラクゼーション＆エステ 金指足湯館のブログ
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投稿日：2026/3/2
- 女性ホルモンを整えて美しく健やかな身体へ金指足湯館
- こんにちは！国分寺リラクゼーション＆エステ金指足湯館でございます。女性が若々しく美しくあるために不可欠と言われている『女性ホルモン』。
不足すると、シミやシワ、たるみなどの肌トラブルだけでなく、冷え性や貧血、更年期障害などにも繋がりやすくなります。
女性ホルモンの分泌バランスが乱れる原因には、現代のストレスの多い生活や食生活の乱れ、過度なダイエットなどが関係しています。
バランスの良い食事は、女性ホルモンの分泌バランスを整えるためにとても大切です。
下にご紹介している食べ物はホルモン分泌を整えると言われています。
参考にしながら自分の身体に優しい食事を心掛けましょう☆
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◇豆腐や豆乳、納豆などの大豆製品
これらは、ポリフェノールのひとつの大豆イソフラボンを多く含みます。
大豆イソフラボンはエストロゲン（女性ホルモン）と似た働きを持っています。
◇とろろ昆布・キャベツ・りんご・ぶどう・ピーナッツなど
ボロン（ホウ素）という成分が、エストロゲンの分泌を高める効果があるので、バストアップサプリメントなどに含まれます。
ボロンは熱に弱いので、加熱しないで食べましょう。
◇オリーブオイルやナッツ類、カボチャなど
ホルモン分泌のバランスを整えるビタミンEが豊富です。
◇マグロの赤身やバナナ
エストロゲンの代謝に必要なビタミンB6を豊富に含んでいます。
マグロの他にも魚には多く含まれます。
水溶性なので魚の煮汁にも栄養素が含まれています。
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上に挙げた食べ物の摂取を心掛け、賢く女性ホルモンバランスを整えて、美しく健やかな女性を目指しましょう。
当店では女性ホルモンに着目した美容液を使用したケアもご用意しております！
是非一度お試しください♪
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