リラクゼーションアンドエステ キンユビアシユカン
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- 東京都国分寺市南町3-16-5 豊年ビル2F
- *国分寺駅南口30秒【ウエットヘッドスパ/ハイパー/オイルマッサージ/肩こり/足ツボ]
リラクゼーション&エステ 金指足湯館のブログ
ビューティー
投稿日:2026/3/18
- 老廃物がデトックスされる割合、国分寺金指足湯館へ
- 皆様こんにちは!国分寺リラクゼーション&エステ金指足湯館でございます。
老廃物は何で排出されるかご存知でしょうか?
こちらをご覧ください!このように振り分けられます^^
ご覧の通り、便からの75パーセントが圧倒的に多いです!
「便が硬くて出しにくい…」「便意はあるのになかなか出ない…」など、便秘の症状に悩んでいる人は少なくありませんよね!
そこで快便を目指す為にいくつか方法をご紹介いたします!
まず、適度な運動をしましょう!
便を腸内から押し出す場合、腹筋や腸腰筋の力を使う必要があるため、腹筋運動などで筋肉を鍛えることは、快便対策として有効です。 また、日頃からウォーキングや水泳などの全身運動に取り組んだり、エレベーターの代わりに階段で移動したりすれば、腸の働きの活性化につながります♪
そして、食べ物を意識して、理想的な腸内環境へ!
老廃物がデトックスされる割合
便秘解消に効く栄養素
食物繊維、乳酸菌、オリゴ糖、脂質
これらをバランスよく摂取するように心がけましょう!
住址:東京都国分寺市南町3丁目16-5豊年ビル2F
電話04-2204-0068
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