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リラクゼーション＆エステ 金指足湯館のブログ
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投稿日：2026/4/12
- 正しい姿勢が小顔をつくる／国分寺
- 皆様こんにちは！国分寺リラクゼーション＆エステ金指足湯館でございます。
日常的にスマートフォンを操作する時間が増加した現代は、スマホ首と呼ばれる姿勢になりやすく、首や肩の不調を感じる方が増えています。
スマホ首は、身体の不調を引き起こすだけでなく、フェイスラインの崩れにも影響を及ぼします。
スマホ首とは？
スマートフォンを見る際に、自然と下を向く姿勢になり、首や肩の筋肉、頚椎に過剰な負担がかかる状態のことを言います。
スマホ首が進行、定着すると本来の首のカーブが失われ、いわゆる「ストレートネック」と呼ばれる状態になります。
スマホ首、ストレートネック改善に欠かせないのは、正しい姿勢を取ることです。
人の頭部は4～6kgありますので、スマホを見る姿勢で頭を前に突き出すように前傾してしまうと、首や肩の筋肉に大きな負荷がかかります。
正しい姿勢とは？立ち姿勢では、脚の真上に骨盤が乗り、骨盤の真上に胸郭（胸部の骨格）、頭部は胸郭の真上に位置している状態が理想の姿勢であり、
最も負担がかかりません。座っていても、骨盤から上の骨格の縦並びを常に意識することが大切です。
＼崩れた姿勢が引き起こすトラブル／
■頭の重みを下あごが支える形になり、フェイスライン下部のかみしめが強くなり、張りやすくなる
■胸郭が前傾するため、胸の位置が下がる
■首が太くなりやすく、可動域が狭くなる
■呼吸が浅くなる
姿勢を見直すことに加え、もう一つ大切なことがあります。
それは、「ガチガチに固まった肩首や顔、側頭筋をほぐすこと」です。
凝り固まったままだと、交感神経が優位になり、寝ている間も呼吸は浅いままです。そして下あごのかみしめは寝ている間も続き、
フェイスラインはどんどんもたつき、かみしめの筋肉と連動する側頭筋が固くなると頭痛やたるみの原因にもなります。
スマホ首におすすめ！当店自慢の小顔ケア♪
当金指足湯館毛穴洗浄フェイシャルは凝り固まった肩首までケアを行います。また小顔ケア、側頭筋ケア、肩甲骨ケアなどのオプションケアをお選びいただくと、
より高い効果をご実感いただけます。是非一度お試しください。
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