ドクターネイル爪革命 小田原鴨宮店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/11/27
- 足のケア#5
- こんにちは！
シックネイルケアセラピストの早坂です(^^)
足のケアシリーズ第５弾です！
今回は【冷え】についてお話させていただきます★
まずは女性に多い冷え性のメカニズムについて。
冷え性は、毛細血管に温かい血液が十分に流れず、
血管が収縮することによって起こります。
原因としては
◆運動不足による筋肉量の低下や基礎代謝の低下
◆食生活の乱れ
◆喫煙
◆鉄分不足
などが挙げられます。
冷え性が原因で傷が治りにくかったり、肩こりや腰痛を引き起こしたり、免疫力が低下して感染症にかかりやすくなるなどの弊害が起こり得ます。
古くから『冷えは万病の元』とも言う通り、様々な不調をきたす原因になります。
また、女性で悩まれている方も多くいる【むくみ】の原因にも！
では、冷え性を改善させるにはどんなことが有効か。
ご自宅でもできる改善方法をご紹介していきますね(^^)
やはりウォーキングやランニング、ストレッチや筋トレなど
身体を動かすことが有効です！
筋肉を強化し、代謝を上げることで血液の巡りが良くなり、冷えの改善に繋がります。
もっと簡単なところで言えば
◆お風呂はシャワーで済まさず、浴槽に浸かる
◆温かい食事や飲み物を摂る
◆マッサージをする
などなど。
日々の生活の中で気を付けられる点は多々あります！
当店では足裏からふくらはぎまでをマッサージするメニューもご用意しております♪マッサージ後は施術部位の血流が改善され、ポカポカとしてお肌のトーンも上がります。
冷えやむくみでお悩みの方は是非一度ご体験ください(^^)
ふくらはぎを下から上に軽くチョップするように叩くのも血流アップに有効なので、ご自宅でお試しいただくのも良いかもしれません★
冷え対策をして寒い冬を健康に乗り切りましょう！
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