ボディケアとリフレクソロジーのお店 Chill and Relax
ボディケアトリフレクソロジーノオミセ チルアンドリラックス
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- JR亀有駅南口より徒歩３分//亀有/リラクゼーション/もみほぐし/足ツボ/肩こり
チル アンド リラックス(Chill and Relax)のブログ
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投稿日：2026/3/28
- 睡眠と自律神経の関係
睡眠と深く関係しているのが「自律神経」です。
リラックスモードの副交感神経が優位になることで
私たちは自然と眠りに入ります。
でも、
・考えごとが多い
・体がこわばっている
・呼吸が浅い
こんな状態だと、交感神経が優位のままで
眠りが浅くなってしまいます。
しっかり眠るためには
体をゆるめることがとても大切です。
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