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- 静岡県静岡市駿河区鎌田１１５－２
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整骨院葵堂 安倍川院のブログ
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投稿日：2026/3/18
- 階段の上り下りで股関節が痛む方へ
- こんにちは！静岡市駿河区鎌田にある整骨院葵堂安倍川院です！
「階段を一段上るたびに股関節の付け根がズキッとする」「階段を下りる時に脚に力が入らず不安を感じる」……。そんなお悩みはありませんか？
階段の上り下りは、平地を歩く際よりも数倍の負荷が股関節にかかります。しかし、実はその痛みの真犯人は、股関節そのものではなく、もっと別の場所にあるケースが非常に多いのです。
なぜ階段で痛むのか？キーワードは「骨盤の傾き」
階段で脚を持ち上げる際、私たちの体では「腸腰筋（ちょうようきん）」という深層筋が働きます。しかし、日頃の姿勢の崩れから「骨盤が前後に傾いている」と、この筋肉が正しく機能しなくなります。
骨盤が歪んだ状態で無理に脚を動かそうとすると、股関節の「はまり」が悪くなり、周囲の組織が挟み込まれたり、摩擦が起きたりして痛みが生じるのです。つまり、脚の付け根だけをマッサージしても、土台である骨盤が歪んだままでは、階段の上り下りのたびに痛みは繰り返されてしまいます。
葵堂独自の「構造学 × 運動学」で根本改善
接骨院 葵堂では、股関節痛に対して二つの視点からアプローチします。
構造学（骨格矯正）： まずは骨盤の歪みをミリ単位で整えます。股関節がスムーズに動くための「正しい位置」を取り戻すことで、摩擦や衝突による痛みの原因を根本から取り除きます。
運動学（筋肉調整）： 骨格を整えた後は、それを支えるインナーマッスルを活性化させます。正しく筋肉を使えるようになることで、階段を上る際も「スッ」と軽く脚が出る感覚を取り戻せます。
「もう年だから」「階段は避ければいい」と諦める必要はありません。痛みをかばって歩き続けると、反対側の膝や腰にまで悪影響が広がってしまいます。少しでも違和感があれば、ぜひお早めにご相談ください！
〇整骨院葵堂 安倍川院
住所：静岡市駿河区鎌田１１５－２
電話：０５４－６５９－２５００
対応メニュー：肩こり/腰痛/膝の痛み/股関節の痛み/頭痛/肘の痛み/鍼/整体/マッサージ/産後/肩甲骨骨盤矯正/姿勢矯正/産後骨盤矯正/猫背矯正/鍼施術/トリガーポイント/マタニティ/足つぼ/EMS
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