ビヨウセイタイダイエットセンモンテンハル
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ハル(HARU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/21
- 筋肉を守る、正しい痩せ方
先日、20代の学生Mさんがご相談にいらっしゃいました。バレーボールを続けているMさんは、最近「体が重い」と感じるようになり、健康診断でBMIの数値が気になり始めたそうです。
「筋肉は落としたくないんです」
そう強く語るMさん。スポーツを続けるために体重を減らしたいけれど、パフォーマンスが下がるのは絶対に避けたい。間食をゼロにして少し体重は減ったものの、このやり方が正しいのか、続けていいのか不安だったといいます。
実は、多くの方が同じ悩みを抱えています。自己流のダイエットで一時的に体重が減っても、筋肉まで落ちてしまい、代謝が下がって逆に痩せにくい体になってしまう。そんな「間違ったダイエット」を繰り返してしまうのです。
当院では、まず丁寧なカウンセリングで一人ひとりの生活背景や目標を伺います。Mさんの場合、実家暮らしで週1～2回の運動という現実的な条件の中で、どう健やかな体づくりをしていくかを一緒に考えました。
大切なのは「正しい栄養を摂りながら、体を整えること」。食事を極端に減らすのではなく、体が本来持っている力を引き出すアプローチです。骨格の歪みを整え、正しい姿勢を保てるようになると、体の使い方が変わり、自然とコンディションが整っていきます。
また、AI姿勢解析で客観的に体の状態を可視化することで、ご自身の体の特徴を理解していただけます。「どういう生活をすれば体が楽になるのか」そのパターンが見えてくると、日常の意識も変わってきます。
Mさんは最後に「就職してお金に余裕ができたら、また相談させてください」と前向きな言葉を残してくださいました。無理なく、自分のペースで、正しい体づくりを続けていただけたらと思います。
札幌市西区、西野、宮の沢、琴似、八軒エリアからも多くの方にお越しいただいています。体のお悩み、姿勢の気になることがあれば、ぜひお気軽にご相談くださいね。
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整体師 ダイエットカウンセラー
竹澤 美和タケザワ ミワ
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