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ハル(HARU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/31
- 順調だからこそ怖い停滞期
T様は1ヶ月で5%ラインを超える減量に成功されていました。「前回から1.4kg減ってますから、かなり順調ですよ」とお伝えすると、ホッとした表情を見せてくださいました。
でも同時に、こんな不安も口にされたんです。「停滞期が来るって聞いて…その時、心が折れそうになりそうで」
そうなんです。順調に結果が出ているからこそ、この状態が崩れることへの恐怖は大きくなります。休日は起きる時間が遅くなり、食事が2食になってしまうことや、「ザンギが食べたい」という素直な欲求を我慢し続けることへの限界も感じておられました。
実は、こうした不安の正体は「我慢だけでは続けられない」という心の声だったんです。
私たちがお伝えしたのは、「900カロリーを守れば、2食でも大丈夫」「ザンギも量を守れば食べていいんですよ」ということ。食べたいものを完全に禁止するのではなく、選び方を知ることで、食の楽しみを維持しながら続けられる方法があるんです。
そしてT様には、明日の大切なライブに向けて、左肩の施術も行いました。
「明日のためにメンテナンスに来られる方もいらっしゃいますよ」とお伝えすると、「そうなんですね」と安心された様子でした。
停滞期は必ず来ます。でもその時は「増えなかったら正解」。
そこで焦って無理に食事を抜いたり、過度な運動をするのは逆効果です。大切なのは、自分の生活リズムに合わせた柔軟な方法を持つこと。
数値で進捗を確認しながら、心と体の両方をケアしていく。それが、無理なく続けられる秘訣なんです。
札幌市西区・西野や宮の沢エリアからも多くの方にお越しいただいています。お体のお悩みや、続けられる方法を一緒に見つけていきましょう。
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整体師 ダイエットカウンセラー
竹澤 美和タケザワ ミワ
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