TATSUYA都立大学整体院（併設 整骨院）肩こり/腰痛/姿勢・骨盤矯正 ヘッドスパ/整体
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タツヤ都立大学整体院(TATSUYA都立大学整体院)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/2/15
- 歩き方で姿勢改善？【都立大/整体/骨盤矯正/自由が丘
- こんにちは！
都立大整体院です！！
毎日何気なく歩いているけれど、「歩き方なんて気にしたことがない」という方も多いのではないでしょうか？実は、歩き方が乱れていると、膝や腰に負担がかかり、姿勢の崩れや慢性的な痛みにつながることがあります。今回は、整体師の視点から「正しい歩き方」についてお話しします。間違った歩き方の特徴
すり足歩き → つま先が上がらず、膝や腰に負担がかかる
ガニ股歩き → つま先が外を向き、O脚の原因に
内股歩き → 膝が内側に入り、膝関節に負担がかかる
猫背歩き → 背中が丸まり、肩こりや腰痛を引き起こす
ドスドス歩き → 足裏に衝撃が強く伝わり、膝や股関節の負担に
こうしたクセがあると、知らないうちに体のバランスが崩れ、不調の原因になることもあります。
正しい歩き方のポイント
1. 背筋を伸ばし、目線は前へ → 猫背にならないように意識する
2. かかとから着地し、つま先でしっかり蹴る → 歩くリズムが安定し、脚の筋肉を効率的に使える
3. 膝を伸ばしすぎず、自然な動きで歩く → 膝への負担を軽減
4. 骨盤を意識し、左右にぶれないように歩く → 体幹が安定し、美しい歩き方に
整体で歩き方を改善するメリット
当院では、歩き方のクセをチェックし、姿勢や骨格のバランスを整えることで、正しい歩き方をサポートします。歩き方を見直すことで、O脚やX脚の改善、腰痛や膝痛の予防につながることも。
「歩くと膝が痛む」「姿勢が悪いと言われる」「長時間歩くと疲れやすい」という方は、一度自分の歩き方を見直してみませんか？気になる方は、ぜひご相談ください！
#歩き方改善 #姿勢矯正 #膝痛予防 #猫背改善 #骨盤矯正 #整体院 #正しい歩行
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整体師
安藤 翔太アンドウ ショウタ
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