TATSUYA都立大学整体院（併設 整骨院）肩こり/腰痛/姿勢・骨盤矯正 ヘッドスパ/整体
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タツヤ都立大学整体院(TATSUYA都立大学整体院)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/11
- 季節の変わり目の体調不良と整体の３つの対策
- こんにちは！！
都立大整体院です！！
朝晩が涼しくなってきて、日中との気温差が大きくなる9月。
「なんとなく体がだるい」「肩こりや頭痛がひどくなった」という声をよく耳にします。
この体調不良、実は“自律神経の乱れ”が原因かもしれません。
1 季節の変わり目に体調を崩しやすい理由
気温差・気圧変化で自律神経が疲れる
夏の冷房や冷たい飲み物による体の冷えが残っている
免疫力が一時的に下がり、疲労が抜けにくくなる
2 よくある症状
倦怠感、頭痛、肩こり、腰の重さ
眠りが浅い、疲れが取れない
食欲不振、むくみ
3 整体でできる３つのケア
骨盤・背骨のバランス調整で自律神経を整える
肩甲骨まわりの可動域アップで血流改善
呼吸を深くする胸郭アプローチでリラックス効果
4 自宅でできるセルフケアのヒント
寝る前の軽いストレッチ（肩を回す・股関節を開く）
白湯や常温の飲み物で体を冷やさない
朝日を浴びて体内時計をリセット
「なんとなく体調がすぐれない…」と感じたら、早めのケアがおすすめです。
当院では一人ひとりのお体に合わせた施術で、自律神経のバランスを整え、疲れにくい体づくりをサポートしています。
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整体師
安藤 翔太アンドウ ショウタ
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