TATSUYA都立大学整体院（併設 整骨院）肩こり/腰痛/姿勢・骨盤矯正 ヘッドスパ/整体
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タツヤ都立大学整体院(TATSUYA都立大学整体院)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/20
- イモ類で内側から美しく【都立大/整体/美容】
秋に旬を迎えるさつまいも・里芋・じゃがいもなどのイモ類は、エネルギー源になるだけでなく、美容や健康維持に欠かせない栄養が豊富に含まれています。
○ ビタミンCで美肌をキープ
イモ類に含まれるビタミンCは、熱に強いのが特徴。加熱調理をしても壊れにくく、シミやくすみの予防、コラーゲン生成のサポートに役立ちます。
○ 食物繊維で腸内環境を整える
腸内環境が整うと血流や代謝が良くなり、肌トラブルの改善やハリ・ツヤの維持につながります。また整体の観点からも、腸が元気になると姿勢保持に必要な体幹の働きがスムーズになりやすいのです。
○ カリウムでむくみを防ぐ
特に里芋やさつまいもに多く含まれるカリウムは、余分なナトリウムを排出し、むくみの予防に効果的。体の巡りが良くなるとフェイスラインや脚のラインがすっきり見える効果も期待できます。
○ 低GI食品で血糖値コントロール
さつまいもは消化吸収が緩やかで、血糖値の急上昇を抑えてくれます。体脂肪がつきにくく、代謝のリズムを崩さない点は、美容にも整体的な体のバランスづくりにもプラスです。
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