TATSUYA都立大学整体院（併設 整骨院）肩こり/腰痛/姿勢・骨盤矯正 ヘッドスパ/整体
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タツヤ都立大学整体院(TATSUYA都立大学整体院)のブログ
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投稿日：2025/9/20
- 眠れないのはなぜ？ 【ヘッドスパ/整体/都立大】
- こんにちは！TATSUYA整体の織戸です！
「最近、寝ても疲れが取れない...」「朝起きても、肩や首がガチガチ...」
そのお悩み、実は睡眠不足だけが原因ではないかもしれません。
今回は、「睡眠の質」と「体の歪み」の関係についてお話しします。
良い睡眠は体のメンテナンス
私たちは、眠っている間に心身のメンテナンスを行っています。そのためには、体がリラックスしていることが重要です。
しかし、日々のストレスや長時間同じ姿勢でいると、体が緊張し、背骨や骨盤が歪んでしまいます。
体がリラックスできないと、自律神経が乱れ、身体を休ませる副交感神経と活動させる交感神経のバランスが崩れ、これが不眠や浅い眠りの原因になります、
睡眠の質が悪いと、こんな不調が...
質の悪い睡眠が続くと、様々な体の不調につながります。
肩こり・首こり：筋肉が緊張したままになります。
腰痛：寝返りが打ちにくくなり、特定の部位に負担がかかり続けます。
慢性的な疲労感：疲れが取りきれず、日中もだるさが抜けません。
骨盤や背骨を本来の位置に戻すと、全身の筋肉の無駄な緊張がほぐれます。また、自律神経のバランスが整い、深いリラックス状態へと導かれます。さらに、血行が促進され、体が温まり、スムーズに眠りに入りやすくなります。
肩甲骨ストレッチ】
両手を肩に置き、ひじで円を描くようにゆっくりと大きく回します（前回し、後ろ回しを各5回）。肩甲骨を意識して動かすことで、背中周りの筋肉がほぐれます。
【入浴でリラックス】
ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、心身ともにリラックスできます。
「体の不調を何とかしたい」「ぐっすり眠れるようになりたい
」と感じたら、ぜひ一度ご相談ください！#サブスク#通い放題#毎日#徒歩＃徒歩圏内＃30秒
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