TATSUYA都立大学整体院（併設 整骨院）肩こり/腰痛/姿勢・骨盤矯正 ヘッドスパ/整体
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タツヤ都立大学整体院(TATSUYA都立大学整体院)のブログ
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投稿日：2025/9/22
- なぜ膝は痛くなるの？【都立大/整体/姿勢/歩き方】
- 階段の上り下りや、立ち上がるときに「膝がズキッ」としたことはありませんか？
膝の痛みは年齢に関係なく、多くの方が感じやすい不調のひとつです。
実は膝の痛みは、膝そのものだけが原因ではなく、体のバランスや筋肉の使い方も深く関わっているんです。
○ 体のクッション役が弱ってしまう
膝の中には「軟骨」や「半月板」というクッションのような組織があります。
繰り返し負担がかかると、このクッションがすり減りやすくなり、痛みや炎症につながります。
○ 筋肉のバランスが崩れると…
太ももやお尻の筋肉が弱まると、膝にかかる力のバランスが崩れてしまいます。
その結果、膝のお皿がスムーズに動かず、痛みを感じやすくなることもあります。
○ 姿勢や歩き方のクセも影響
O脚やX脚、骨盤の歪みなど、体のゆがみから膝に余分な負担がかかるケースもあります。
○ 整体の役割
膝の痛みは「膝だけをケアする」よりも、体全体を整えることで軽くなることが多いです。
骨盤や股関節、足首の動きがスムーズになると、膝への負担も自然と和らいでいきます。
膝の不調を感じたときは「膝が悪いから」と思い込まず、体全体を見直してあげることが大切です。
毎日の生活をラクに過ごすために、気軽に整体を活用してみてくださいね。
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