TATSUYA都立大学整体院（併設 整骨院）肩こり/腰痛/姿勢・骨盤矯正 ヘッドスパ/整体
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タツヤ都立大学整体院(TATSUYA都立大学整体院)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/9/24
- 腸内環境を整えて健康に！【腸内環境 健康 都立大】
- こんにちは♪
今日は「腸内環境と健康」のお話です。
実は腸は「第二の脳」と呼ばれるほど、体や心に大きな影響を与えているんです。腸内の環境が整うと、消化や吸収だけでなく、免疫力アップや精神面の安定にもつながります。
腸内環境を良くすると期待できる効果
1. 免疫力アップ
体の約7割の免疫細胞は腸に存在。腸が元気だと風邪や体調不良に強くなります。
2.肌トラブルの改善
腸がきれいになると、吹き出物や乾燥などの肌の不調が落ち着きやすくなります
3.便通の改善・デトックス効果
毎日スッキリできると、体の中に老廃物をためにくくなります。
4.心の安定
幸せホルモン「セロトニン」の多くが腸で作られているため、気持ちが安定しやすくなります。
腸内環境を整えるための習慣
発酵食品（ヨーグルト・納豆・キムチなど）を取り入れる
食物繊維（野菜・海藻・豆類）をしっかり食べる
水をこまめに飲む
適度な運動で腸を刺激する
ストレスをためすぎない
腸を元気にすることは、全身の健康につながります♪
「最近疲れやすいな、、」「肌の調子がいまいち、、」という方は、腸内環境を見直すのもおすすめです！あなたの毎日が、もっと軽やかで健康になりますように♪
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投稿者
横田 飛鳥
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