TATSUYA都立大学整体院（併設 整骨院）肩こり/腰痛/姿勢・骨盤矯正 ヘッドスパ/整体
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タツヤ都立大学整体院(TATSUYA都立大学整体院)のブログ
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投稿日：2025/10/16
- 肩こり解消！【都立大/肩こり/骨盤強制/整体】
- こんにちは！織戸です！
肩こりについて話していきます！
肩こり解消の簡単3ステップ【原因と対策まとめ】
肩こりは、長時間のデスクワークやスマホの使いすぎで多くの人が悩む症状です。つらい肩こりをラクにするために、今日からできる簡単な方法を紹介します
肩のストレッチをする
肩こりの原因は筋肉のこりと血行不良。こまめに肩を回したり、首をゆっくり動かして筋肉をほぐしましょう。
温めて血行を良くする
お風呂に浸かったり、温かいタオルで肩を温めると血流がアップして、肩の痛みがやわらぎます。
姿勢を正す
猫背や前かがみの姿勢は肩に負担がかかるので、背筋を伸ばし目線を前に。長時間同じ姿勢は避けて、1時間ごとに動くのも大切です。
肩こりの簡単セルフケアまとめ
肩を回すストレッチ
温めて血行促進
姿勢を正しく保つ
毎日の習慣に取り入れて、つらい肩こりをスッキリ解消しましょう！
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TATSUYA都立大学整体院（併設整骨院）
【旧：Vieep都立大学整体院】
152-0031
東京都目黒区中根1-3-9森田ビル402
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