TATSUYA都立大学整体院（併設 整骨院）肩こり/腰痛/姿勢・骨盤矯正 ヘッドスパ/整体
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タツヤ都立大学整体院(TATSUYA都立大学整体院)のブログ
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投稿日：2026/1/15
- ストレス解消【都立大/整体/肩こり/骨盤矯正/腰痛】
- こんにちは！織戸です
ストレス解消と肩こりの関係
「肩が重い」「首までガチガチ…」
そんな肩こり、実はストレスが大きく関係しているのをご存じですか？
ストレスを感じると、私たちの体は無意識に力が入り、呼吸も浅くなります。すると首や肩まわりの筋肉が緊張し、血流が悪くなってしまいます。その結果、コリやだるさ、頭痛につながることも。
特に
・長時間のスマホ、パソコン作業
・忙しさによる気疲れ
・睡眠不足
が続いている方は、肩こりが慢性化しやすい傾向があります。
肩こり改善には「リラックス」が大切
肩こりというと「揉む」「動かす」ことをイメージしがちですが、心を緩めることもとても重要です。
リラックスすることで
筋肉の緊張がゆるむ
血流が良くなる
呼吸が深くなる
といった良い循環が生まれ、肩や首が自然と楽になっていきます。
日常でできる簡単ストレスケア
・ゆっくり深呼吸をする
・湯船に浸かって体を温める
・首や肩を「気持ちいい範囲」で回す
・スマホやPCから少し離れる時間を作る
それだけでも、肩まわりの負担はかなり変わります。
自分では限界を感じたら…
「セルフケアだけでは追いつかない」
「常に肩が重い」
そんな時は、プロの手でしっかり緩めてあげるのがおすすめです。
体だけでなく心までほぐれる時間を作ることで、ストレスも肩こりもスッと軽くなります。
頑張りすぎているご自身の体、たまにはゆっくり労わってあげてくださいね。
〒152-0031
目黒区中根1-3-9森戸ビル402
当院は都立大駅 出口 徒歩30秒！森戸ビル402
笑顔でスタッフがお出迎え！
□お電話の問い合わせ
https://lin.ee/xKNkllK
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平日09:00-21:00
土・祝日09:00-21:00
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