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TATSUYA都立大学整体院(併設 整骨院)肩こり/腰痛/姿勢・骨盤矯正 ヘッドスパ/整体

タツヤトリツダイガクセイタイイン ヘイセツ セイコツイン

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タツヤ都立大学整体院(TATSUYA都立大学整体院)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/1/21
肩こりと食いしばり【肩こり 骨盤矯正 都立大】
こんにちは!
都立大整体院です!!

肩こりの原因というと、姿勢やデスクワークを思い浮かべる方が多いですが、実は**食いしばり(噛みしめ)**が関係しているケースも少なくありません。無意識のうちに歯を強く噛みしめる癖が、肩や首に大きな負担をかけています。
肩こりと食いしばり【肩こり 骨盤矯正 都立大】_20260121_1
食いしばりが起こると、顎の筋肉だけでなく、こめかみ、首、肩へと緊張が連動して広がります。顎と肩は筋膜でつながっているため、噛む力が強いほど肩まわりの筋肉も硬くなりやすいのです。特に仕事中の集中時やストレスを感じている場面、就寝中に食いしばりが起こりやすく、本人が気づかないまま肩こりを悪化させていることもあります。





こんなサインがある方は注意が必要です。朝起きたときに顎が疲れている、歯のすり減りを指摘されたことがある、口を開けると違和感がある。これらは食いしばりが習慣化している可能性を示しています。


対策としては、日中こまめに肩の力を抜く意識を持つことや、深呼吸で顎と肩の緊張をゆるめることが大切です。寝る前に首から顎まわりを軽くほぐすのも効果的です。整体では、顎・首・肩の緊張をまとめて整え、姿勢や呼吸を改善することで、食いしばりによる肩こりの軽減を目指します。
肩こりがなかなか改善しない方は、肩そのものだけでなく「食いしばり」という癖にも目を向けてみてください。原因に気づくことで、肩の軽さを実感しやすくなります。

―――――――
〒152-0031
目黒区中根1-3-9森戸ビル402

当院は都立大駅 出口 徒歩30秒!森戸ビル402
笑顔でスタッフがお出迎え!

□お電話の問い合わせ
https://lin.ee/xKNkllK

□営業時間
平日09:00-21:00
土・祝日09:00-21:00

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投稿者
タツヤ都立大学整体院(TATSUYA都立大学整体院) 吉田 卓真

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