TATSUYA都立大学整体院（併設 整骨院）肩こり/腰痛/姿勢・骨盤矯正 ヘッドスパ/整体
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投稿日：2026/2/21
- 花粉症も整体で整えよう【都立大／整体】
- こんにちは。TATSUYA都立大整体院スタッフ佐藤 です。
花粉症と肩こりの意外な関係
春が近づくと、多くの方が悩まされる花粉症。
実は、花粉症の時期に「肩こりがひどくなる」と感じる方は少なくありません。
その理由の一つは、呼吸の浅さです。
花粉症で鼻が詰まると、無意識に口呼吸が増えます。
すると呼吸が浅くなり、首や肩周りの筋肉（特に首の前側や肩の上の筋肉）が緊張しやすくなります。
この状態が続くことで、肩こりや首こりにつながってしまうのです。
また、くしゃみや鼻をすする動作も、首や肩に負担をかける原因になります。
さらに、花粉症のストレスは自律神経を乱し、血流が悪くなることで筋肉が硬くなり、こりを感じやすくなります。
花粉症の時期の肩こり対策としておすすめなのは…
・ゆっくり深呼吸をする
・首や肩を優しく回す
・身体を冷やさない
・姿勢を意識する
整体で首や肩周りの緊張をゆるめることも、呼吸がしやすくなり、花粉症の時期の不調軽減につながります。
花粉症のケアは、鼻だけでなく、身体全体を整えることも大切です。
つらい季節を、少しでも快適に過ごせる身体づくりをしていきましょう。
―――――――
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