セイタイ モミホグシ リラクゼーションサロン シンコウ
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心香(シンコウ)のブログ
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投稿日：2026/2/10
- 体が疲れている時は！
- こんにちは！心香整骨院です(^^)
皆さん、お身体お疲れではありませんか？
体が疲れた時は、栄養豊富な食事を摂ることが大事です！
食生活を意識して体を内側から元気にしていきましょう(^^)
☆疲労回復に役立つ栄養素☆
・ビタミンB群
ビタミンB群はエネルギーの代謝を助け、疲労回復に重要な役割を果たします。
特に、豚肉や大豆製品、卵などに豊富に含まれているので積極的に取り入れましょう。
・クエン酸
クエン酸には、体内で溜まった疲労物質を分解する働きがあります。
レモンやグレープフルーツなどの柑橘類に多く含まれているため、
食事に一緒に取り入れるとよいでしょう。
・タンパク質
筋肉の修復と疲労回復に必要なタンパク質も大切です。
鶏肉、魚、大豆製品など、消化しやすいタンパク質を摂ることで
体の修復がスムーズに行われます。
また、疲れているときには、消化に良い食べ物が良いです。
おかゆやスープは体を温め、消化が助けられ血行も良くなります。
また、体に優しく、必要な栄養をしっかり摂取できるため、疲れた体を内側から癒すのに効果的です。更に「もみほぐし」をプラスすると、体の外面・内面から癒され効果絶大です(^^)/
心香では、【リフレッシュコース】（電気療法(10分)→もみほぐし(40・55・70分)→フットエア(10分)
が、オススメです！『電気療法』で、コリにアプローチし筋肉をゆるめ、
『もみほぐし』で、身体の状態に合った指圧の強さでコリをほぐし、
さらに『フットエア』で、足先から全身の血流を良くします。
心香の【リフレッシュコース】は、どんな疲れにもマッチする、
あなた専用のもみほぐしのコースです！！
「どんなコースを受けていいか分からない」、「気になる部分がたくさんある」
といった方も、まずは『リフレッシュ６０分コース』でお試しください♪
患者様1人1人にしっかりと向き合い、患者様にあった施術を提供いたします。
居心地の良いアットホームな雰囲気で、みなさまのお越しを心よりお待ちしております(^^)
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投稿者
心香 スタッフ
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