セイタイ モミホグシ リラクゼーションサロン シンコウ
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心香(シンコウ)のブログ
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投稿日：2026/2/16
- マラソン後の身体のケア！
- こんにちは！心香整骨院です(^^)
１５日は、「熊本城マラソン」が行われましたね(^^)/
マラソンの後は、身体が大きなダメージを受けています(>_<)
レース後のケアを適切に行わないと、回復が遅れたり、怪我をしやすくなったり、
風邪を引きやすくなることもあります。
フルマラソン後の身体の回復や、元通りの練習ができるようになるまでには
「１ヶ月」を要すると言われています。
もちろん個人差はありますが、特に初心者の方や、中級者以上でも、
怪我をしやすいという方は、マラソン後の１ヶ月は、「回復期間」であることを意識して、
決して無理せず、身体のケアを優先しましょう(^^)/
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柔道整復師【国家資格】
伊藤 広瑛イトウ ヒロアキ
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