セイタイ モミホグシ リラクゼーションサロン シンコウ
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心香(シンコウ)のブログ
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投稿日：2026/2/24
- 腰痛のときに腰に負担のかかる姿勢(>_<)
- こんにちは！心香整骨院です(^^)
本日は腰痛のときに腰に負担のかかる姿勢をお伝えします^_^
腰痛がひどい時どのような姿勢や体勢でいたらいいのか分からないという方多いと思います！
腰痛がでてるときの姿勢や体勢でその後の痛みや疲れの取れ方が変わってきます！
いかに筋肉や関節に負担をかけないかが回復のスピードを左右します！！
１ うつ伏せで寝てしまう（腰に重力がかかり悪化する可能性がある）
２ 痛い方を下にして寝る（腰の筋肉が緊張してしまい悪化する可能性がある）
３ 仰向けので足を伸ばした状態で寝る（骨盤が引っ張られて悪化する可能性がある）
腰痛がひどい時は上記の姿勢に注意し、
仰向けor痛い方を上にして寝る＋仰向けの場合は軽く膝を曲げておくといいですよ♪
膝裏にクッションなどを敷いてみてください！
腰痛のある方早めの体の施術(ケア)も行いましょう(^^)/
心香では、丁寧な施術を心がけております♪
居心地の良いアットホームな雰囲気で、みなさまのお越しを心よりお待ちしております(^^)
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