セイタイ モミホグシ リラクゼーションサロン シンコウ
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心香(シンコウ)のブログ
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投稿日：2026/3/10
- 攣る（こむら返り）の原因は？
- こんにちは！心香整骨院です(^^)
本日は、なぜ体が攣る（こむら返り）のかについて
お伝えします^o^
科学的に解明はされていないのですが、
一般的に考えられている原因をお伝えします！
1 脱水・水分不足、電解質等の乱れ
2 冷え（特に足の冷え）
3 筋肉の疲労がピーク（激しい運動後）
これらが一般的な原因として考えられています^_^
対処法としては、
1、水分補給
さらに電解質をしっかり補給するのが大事になるのでスポーツドリンクがオススメです！
2、お風呂に入りしっかり温まることです！
さらに夜寝る時に膝から下、足先が布団からはみ出して寝ないようにしてください！
3、しっかり体を休めることです！
セルフケアとしてストレッチなどをしっかり行ってください！
またマッサージなどに行き体のケアをするのも大事です♪
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伊藤 広瑛イトウ ヒロアキ
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