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整体 内臓ケア 豊中店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/5/16
- ホルモン機能を高める筋肉トレーニング！
- ホルモン機能を高める筋肉トレーニング
～気持ちいい＋楽になる！！5年後、10年後の健康のためにもしっかり内臓をケアしていきましょう～
ホルモン機能とは子宮や前立腺になります。
子宮や前立腺は年齢と共に弱りやすく、その影響も身体に感じやすい場所になります。
特に女性の方はその影響を受けやすいので、ホルモン機能をしっかり高めておくことが健康、若さの秘訣になります！ホルモン機能を高めるのにオススメの筋力トレーニングは
【 内転筋の筋肉トレーニング 】
になります。内転筋とは太ももの内側の筋肉になります。
その筋肉を鍛えることでホルモン機能を高めることができます！
老化と共に骨盤が外に開き、重心も外に偏りやすくなります。
そうすると外側の筋肉は無意識に使うものの、内側の筋肉はどんどん衰退していきます。
それにより、さらにホルモン機能が弱くなるという悪循環に陥ります。
その悪循環を止めるのに必要なのが【 内転筋の筋肉トレーニング 】です。オススメなのは図のように、内腿にボールや枕を挟むトレーニングになります。
普段なかなか使えていない筋肉なので、最初は辛いと思いますが、慣らしていきましょう。
ホルモン機能は健康や若々しさ、活力に繋がるとても大切な場所になりますので日頃からケアしておきましょう。
ホルモン機能の状態が悪すぎる方は 内臓ケアでホルモン機能改善コースを受けられることをオススメします。
ホルモン機能改善コースで状態を整えてから 【 内転筋の筋肉トレーニング 】をすることでより効果が高まります。
是非、トレーニングもやってみてくださいね(^^)
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