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整体 内臓ケア 豊中店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/14
- 歩くだけでは健康にならない理由とは？
- 健康のために日々、歩いているという方はとても素晴らしいと思います。
しかし、歩き方を間違えると、かえって膝や腰を痛めてしまう方もいるので注意が必要です。
それは 外重心 になっていることが原因です。
外重心になってしまうと、足の外側に筋肉がつき、身体の軸が中心からずれやすくなってしまいます。
理想的な身体の形としては、中心部分に身体筋肉や骨格があることです。
外側に筋肉がつくと足はO脚になりやすく、骨盤も広がり、結果的にはホルモンバランスや、腸機能の低下に繋がってしまう可能性があるのです。
O脚になれば膝を痛めやすくなります。
そのため、歩く際には内側に重心を意識して歩く、内腿を意識して歩くというのが大切になります。
ランニングができる方はそのほうが良いかと思います(^ ^)
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