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女性専用整体院リフィール 国分寺店

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リフィール 国分寺店のブログ

最新ブログ一覧

391件のブログがあります

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  • 体幹と姿勢の関係について
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/12/7
    投稿者:
    リフィール スタッフ
    肩こりや首こり、さらには頭痛に悩んでいませんか?こうした不調の原因の一つに「体幹」が関係していることが多いのです。今回は「体幹」と「姿勢」の関係についてわかりやすくお話し…続きを見る
  • 悪い姿勢で座ってませんか?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/7
    投稿者:
    リフィール スタッフ
    悪い座り方は、体にさまざまな負担をかける原因となります。例えば、前のめりや猫背になると、首や肩、背中に不自然な圧力がかかり、筋肉の緊張や血行不良が生じます。その結果、肩こ…続きを見る
  • 肩こりと美容
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/7
    投稿者:
    リフィール スタッフ
    こんにちは!リフィール国分寺店です。今日は肩こりと美容の関係についてのお話です。肩こりの原因の一つに、同じ姿勢を維持してしまう事で筋肉が緊張して血行が悪くなってしまい、末…続きを見る
  • 冷えとむくみ!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/6
    投稿者:
    リフィール スタッフ
    冷えとむくみ冷えやむくみは誰にでも起こりうる症状ですが、あまりにもひどくなると、睡眠に支障をきたしたり、見た目の悪化に繋がったりします。 【冷えについて】冷えといった言葉…続きを見る
  • 寝る時の姿勢は?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/6
    投稿者:
    リフィール スタッフ
    【仰向け 横向き うつ伏せ】…どんな姿勢の睡眠が身体にいいのか?メリットとデメリットをご紹介します。仰向け《メリット》・適切な枕だと、背骨や首の負担が軽減・体圧が適度に分散…続きを見る
  • 骨盤を意識すれば、体が変わる。
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/12/6
    投稿者:
    リフィール スタッフ
     長時間の立ち仕事などで無意識に重心が偏ることで、姿勢の悪化やそれにともなう骨盤の歪みが生じることが問題視されています。腰などに負担がかからない“きれいな姿勢”を保つため…続きを見る
  • 日常生活で歪み対策
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/5
    投稿者:
    リフィール スタッフ
    仙骨と背もたれの間に支えを置く!「椅子に座るときは、お尻の割れ目の上辺りにある「仙骨(せんこつ)」の後ろに支えを置くと、骨盤がいい角度に保たれてきれいな姿勢が自然に保て…続きを見る
  • なぜ骨盤が大事なの?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/12/4
    投稿者:
    リフィール スタッフ
    上半身と下半身を結ぶ骨盤は、お尻の中央にある「仙骨(せんこつ)」、頚椎(けいつい)の最下部に当たる「尾骨(びこつ)」、そして2枚の「寛骨(かんこつ)」によって構成されてい…続きを見る
  • 正しい姿勢を意識して
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/12/4
    投稿者:
    リフィール スタッフ
    例えば、前のめりや猫背になると、首や肩、背中に不自然な圧力がかかり、筋肉の緊張や血行不良が生じます。その結果、肩こりや首の痛みが引き起こされ、ひどい場合には頭痛に繋がるこ…続きを見る
  • 腹式呼吸
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/12/4
    投稿者:
    リフィール スタッフ
    * 実行方法    1. 快適な姿勢で座るか横になります。    2. 深く息を吸いながら、お腹をゆっくりと膨らませます。    3. 息を吐きながら、お腹をゆっくりと引っ込ませます。* 効果: …続きを見る

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リフィール 国分寺店のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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